外反母趾対策の為に知っておきたい「３つのアーチ」とは？

先日までに外反母趾対策の序章として骨の事を少し学びました！

今日は「アーチ」についてですが、

みなさん「アーチ」ってなんの事がわかりますか？

アーチとは、人間の足だけにあるお椀を伏せたような土踏まずの構造の事です。

「土踏まず」というと画像でいう「内側縦アーチ」を想像すると思いますが

実は足には３つのアーチがあるんです。

アーチの役割とは？

・バネ作用

・クッション作用

・バランス作用

主にこの3つの役割があります。

しっかりとしたアーチを保つ事で、安定した歩行ができるようになります。

ちなみに赤ちゃんの足はアーチが無く、成長に従って３～4歳ごろからアーチが出来てきます。

自分の足でしっかり歩く事によってアーチが形成されていきます。

大人も同じで、せっかく出来上がったアーチでも

足の指をしっかり使わずに歩いているとアーチがつぶれてきてしまいます。

アーチがつぶれた状態を偏平足と言いますが、

偏平足になると

先程書いたアーチの役割が機能しなくなるので

衝撃吸収が出来なくなって身体の負担になり疲れやすくなったり

バランス能力の低下、足の変形なども進んでしまいます。

足の変形と言えばやっぱり外反母趾ですが

外反母趾の予防のために一番大事なアーチはどれだと思いますか？？

答えは　横アーチ　なんです。

もちろん３つのアーチすべてが大切ですが、

外反母趾の始まりは横アーチの低下から始まると言われています。

なぜ横アーチがつぶれる事で外反母趾になってしまうのか？？

また次回掘り下げてみましょう！

もちろん足袋シューズ　ラフィートは

足指をしっかり使って歩く事ができるのでアーチの形成にも効果的ですし

偏平足でお困りの方もラフィートを履く事でバランスが保てるようになります♪

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